Скорее всего, вы много слышали об неприятностях и опасности сидячего образа жизни. Тело предназначено для перемещения, и когда этого не происходит, метаболические функции нарушаются. Это вызывает нездоровое увеличение триглицеридов, холестерина, сахара в крови. Это опасно для организма, так как могут нарушиться многие функции, что может привести к различного рода болезням, ожирению. Если не принимать меры, то большая вероятность заработать болезни сердца или диабет.
Исследования показывают, что у мужчин, которые сидят больше, чем 23 часа в неделю, повышается риск смерти от болезней сердца на 64%, по сравнению с теми, кто сидит менее 11 часов в неделю. Сидение в течение более 3 часов в день, сокращает жизнь примерно на 2 года. Менее известный факт, что, сидячий образ жизни увеличивает шансы заболеть раком. Люди, которые работают на сидячей работе (в основном офисные работники) повышают в два раза риск заболевания раком толстой кишки, по сравнению с теми, чья работа требует физической нагрузки или элементарно движения.
Большинство из нас работают 40 часов в неделю, и, к сожалению, подавляющее большинство этого времени тратится сидя перед компьютером. Хотя и нужно работать безусловно, но надо икать пути решения проблемы.
Доктор Джеймс Ливайн, эндокринолог в клинике Майо, разработал вариант преодолевания сидячего образа жизни на работе. Решением может быть – беговая дорожка. Беговая дорожка и велотренажер на рабочем месте решает множество проблем, вы можете побегать, размять мышцы не выходя из офиса, тем самым сохранить свое здоровье. Хорошим работодателям неплохо было бы так сделать для своих сотрудников. Это может быть например небольшой тренажерный зал в офисе, несколько тренажеров и здоровье персонала и их удовлетворение для дальнейшей успешной работы гарантировано.
Мы рекомендовали бы покупать поддержанные качественные дорожки. Это может быть Life Fitness, Technogym, Precor… В самом деле, ходьба менее 3 километров в час, как было показано, сжигает примерно 100-130 калорий каждый час. Для полных 40 часов каждую неделю, работники могут потерять до 22 килограммов в год.
Компании не мешало бы инвестировать в беговые дорожки, так как решение проблемы здоровья, в том числе ожирения стоят дорого в долгосрочной перспективе. Если Вы заботитесь о здоровье и работоспособности своих работников, то заходите на наш сайт и выбирайте беговую дорожку на Ваше усмотрение, а мы в свою очередь поможем с выбором.
Комментариев нет:
Отправить комментарий